Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
|
85 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 39,40g | Eiw: 73,39g | Kohlh: 334,14g.
Frühstück: Cafezinho, Elegê Leite UHT Integral, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Macarrão de Trigo Integral, Copacol Peito de Frango Desfiado, Máximo Feijão Preto, Zaeli Arroz Integral. Abendessen: Peras, Bela Ischia Suco de Manga, Godam Creme de Ricota, Pão Multi-Cereais. Snacks/Sonstiges: Hart's Love Paçoquinha, Del Valle Suco de Caju, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). mehr...
|
|
2383 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 116,2 kg pro Woche
|
|
Beta Bello's Gewichtsverlauf
|