Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2023
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2786 kcal
|
Fett: 96,99g | Eiw: 232,98g | Kohlh: 270,14g.
Frühstück: Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Kikkoman Sos Sojowy, Czerwone Pomidory (z Puszki), Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Miletto Mleko 0,5%, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Goat Farm Ser Kozi, Jabłko, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
3142 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 Stunde und 1 Minute, Fitify interwały góra - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|