Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 75,29g | Eiw: 127,62g | Kohlh: 111,26g.
Frühstück: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Gözleme, Nimet Rulo Börek , Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Nature's Supreme Collagen Peptides . Mittagessen: Şekersiz Çay, Protouch Nutrition Pre-Workout, Supplementler Whey Protein. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Tavuk Göğsü, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Sonstiges: Karisik Tost, Karpuz, Fındık, Yer Fıstığı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Sütlü Çikolata. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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