Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2015
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134,9 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 48,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3051 kcal
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Fett: 135,57g | Eiw: 303,18g | Kohlh: 162,13g.
Frühstück: Egg, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Egg White, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Chicken Flavored Rice. Abendessen: Jimmy Dean Turkey Sausage Crumbles, Hormel Real Bacon Pieces, Hormel Original Pepperoni Slices, tgsmith489 Whole Wheat Pizza. Snacks/Sonstiges: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Spinach, Grape Tomatoes, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. mehr...
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5067 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
that's a great loss - keep going!
20 Feb 15 vom Mitglied: chazdarknight
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tgsmith489's Gewichtsverlauf
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