Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 62,30g | Eiw: 207,40g | Kohlh: 304,15g.
Frühstück: Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Zott Jogurt Naturalny, Morele, Bób, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cebule, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Spomlek Gouda z Czarnuszką, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Banan, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Belbake Kakao, Sante Erytrytol. mehr...
|
|
2391 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 43 Minuten, Noszenie drewna - 20 Minuten, Poranny rozruch - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|