Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 71,39g | Eiw: 69,12g | Kohlh: 184,31g.
Frühstück: Zeytinyağı, Soğanlar, Sarımsak, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Muz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Biber, Kabartma Tozu, Peynirli Börek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tarçın, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Mittagessen: Kayısı, Şeftali, Kaşarlı Tost. Abendessen: Bezelye Yemeği, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Domates Dolması, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Zeytinyağlı Bakla, Yer Fıstığı, Milka Fındıklı Çikolata. Snacks/Sonstiges: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Tatlı Kiraz, Kayısı, Şeftali. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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