Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2798 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 168,71g | Kohlh: 398,06g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirol Doce de Leite. Mittagessen: Café com Açúcar, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Hortifruti Banana Nanica, Tirol Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Pedreiro - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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dineinasario's Gewichtsverlauf
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