Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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97,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2364 kcal
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Fett: 74,35g | Eiw: 139,82g | Kohlh: 282,27g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nutrata Whey Grego, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Nutrata Whey Grego, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frescatto Kani Kama, Suco de Maracujá, Extra Fígado Bovino. Abendessen: Dafruta Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Seara Coração de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates, Dafruta Suco de Maracujá. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 49 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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