Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
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102 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 66,62g | Eiw: 321,26g | Kohlh: 126,35g.
VorFrühstück: Body Science Whey 100% Caramel Latte, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Omega-3, Kaffe (Snabb-Pulver), Star Nutrition Creatine Monohydrate. Mittagessen: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Arla Mellanmjölk 1,5%, Broccoli, ICA Isbergssallad, Lövbiff, Salt, Body Science Fettuccine, Gullök, ICA Asia Japansk Soya, ICA Rapsolja. Abendessen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Prinsesstårta, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt. Nachtmahl: Body Science Whey 100% Caramel Latte, Banan, Salt, Bulk Powders Peptopro, Riskaka. Snacks/Sonstiges: Ryvita Hårdbröd, Fåddman Rökt Fläskytterfilé, ICA Rostad Lök Glutenfri, Felix Remouladsås, Body Science Whey Isolate Vanilla , Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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