Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
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86,7 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2678 kcal
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Fett: 69,81g | Eiw: 148,80g | Kohlh: 268,00g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lidl Mozzarella Light, Carrefour Macarrones Tricolor, Salsa Bolognesa. Abendessen: Campofrío Jamón Cocido Braseado, Lidl Havarti Light, Mercadona Pan 52% Centeno, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Pan 52% Centeno. Snacks/Sonstiges: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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