|
Это я взвесилась в 14 40 после завтрака и большого количества углей в районе в последние дни.
Честно я немного запуталась ибо :
⏺По ощущениям объёмы ушли в талии , спине , ляшках,икры даже как то немного накаченее чуток стали.
⏺⏺В последнее время углей много возможно залило из за этого.
⏺⏺⏺ Самое главное я не знала своего веса месяц назад , но у меня ощущение что он был больше чем сейчас.
Завтра взвешусь утром чтоб узнать что будет утром.
Хочу пока что остаться до 27 числа на 2300 ккал и уменьшить количество углеводов.
Если вес пойдет вниз то останусь на 2300, если вверх уменьшить до 2150 калорий.
Вот такие пироги , будем эксперементировать а дальше видно будет👀
|
90,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 86,71g | Eiw: 142,43g | Kohlh: 294,80g.
Frühstück: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Goodies Подушечки со Вкусом Банана, EatMeat Карбонад, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра, Богдаша Сыр Легкий, Marketplace Соус Тартар. Mittagessen: Дикси Квас, ИП Богнат Котлеты из Судака, Сыроварня Сырный Суп. Abendessen: Лидский Квас, Помидоры, Северная Долина Простокваша 8,9%, Maggi Румяная Картошечка по-Деревенски с Соусом Тартар, Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки. Snacks/Sonstiges: Магнит Творог Зерненый в Сливках, M&M's Драже с Солёным Арахисом. mehr...
|
|
2863 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|