Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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64,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 35,37g | Eiw: 60,74g | Kohlh: 171,63g.
Frühstück: 可可脆片 (30克), 科克蘭全脂鮮乳, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料(拿鐵口味), Costco 蜂蜜口味希臘式優格, Costco 蔓越莓乾. Mittagessen: 全聯 嫩薑, 金家ㄟ 韓式醃蘿蔔, 摩斯漢堡 酸甜醬, Costco 蘿蔓, 7-11 特大冰拿鐵, 垂坤 蜜汁肉乾. Abendessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Suntory 蜜露珂娜. Snacks/Sonstiges: 卡迪那 豌豆脆片, 馬玉山 特濃核桃黑芝麻糊. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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