Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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93,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2620 kcal
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Fett: 63,88g | Eiw: 222,99g | Kohlh: 294,69g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Мёд, Viola Йогурт Много Вишни, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Банан. Mittagessen: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом, Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем. Snacks/Sonstiges: Syntrax Nectar, Банан, Parmalat Молоко 0,5%. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Alex.414's Gewichtsverlauf
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