Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 102,27g | Eiw: 122,81g | Kohlh: 236,39g.
Frühstück: Café, Café, Bocadillo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Mittagessen: Red Bull Red Bull Sugarfree, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's McPollo, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas). Abendessen: Hacendado Jamón Cocido Extra, Mercadona Pan 52% Centeno, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Pan 52% Centeno, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Sonstiges: Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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