Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
|
75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2905 kcal
|
Fett: 76,11g | Eiw: 196,58g | Kohlh: 375,82g.
Frühstück: Czereśnie, Truskawki, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pikok Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach Pure, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Truskawki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Rzepakowy Olej Roślinny, Koperek, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Kapusta, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie. mehr...
|
|
3044 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 57 Minuten, Spacer po Cieksynie - 52 Minuten, Fitify interwały pośladki - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|