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Hallöchen habt noch einen schönen Wochenteiler, bei mir geht's gleich zur Wassergymnastik! 🏊♂️🙋♀️
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106 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 33,69g | Eiw: 74,93g | Kohlh: 195,11g.
Frühstück: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Aldi Trauben Kernlos, Bio Basis-Müsli, Banane, Weihenstephan Barista Milch. Mittagessen: Aldi Forellenfilets, Gurke (Geschält), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli. Abendessen: Rapsöl, Suntat Tomatenpüree, Edeka Rinderhackfleisch, Zucchini, REWE Porree, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Nektarinen, Gut & Günstig Mini Fruities. mehr...
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4979 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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