Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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82,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 116,59g | Eiw: 91,98g | Kohlh: 257,51g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Tereyağı, Patates Kızartması, Pişi, Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Zeytin. Mittagessen: Domates Sosu, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Biber Dolması, Patates Kızartması, Patlıcan Kızartması. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Tulum Peyniri, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Bomonti Bira, Ülker Çizi Peynirli Kraker. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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galadred's Gewichtsverlauf
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