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Tenho seguido bem minha dieta. Meu foco agora é baixar meu percentual de gordura que estava em 20%, hoje me encontro em 16%! Melhora gradual do shape, perdi um pouco de medidas de braço e peito, faz parte do processo.
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2167 kcal
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Fett: 101,65g | Eiw: 178,09g | Kohlh: 130,37g.
Frühstück: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Mittagessen: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Coxão Mole Cozido, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Salsicha. Abendessen: Perdigão Big Chicken Queijo, Body Action Whey Nuts, Max Titanium 100% Whey . mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Dog Mal's Gewichtsverlauf
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