Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2891 kcal
|
Fett: 87,42g | Eiw: 206,72g | Kohlh: 333,39g.
Frühstück: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Czereśnie. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Czarny Pieprz, Koperek, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Szczypiorek, Kapusta, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Biedronka Pieczarki, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, House of Asia Massaman Curry Paste. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Serek Wiejski Lekki, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2826 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 56 Minuten, Fitify interwały góra - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 51 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|