Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2023
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55,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 33,73g | Eiw: 176,38g | Kohlh: 134,73g.
Frühstück: Calamares Fritos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aguacate, Carrefour Tomate Rallado, Hacendado Arándanos Enteros, Café, Whey Protein, Kiwi, Pan Integral. Mittagessen: Camarones al Vapor o Hervidos, Sandia, Patatas Cocidas, Gambas Plancha, Almejas al Vapor o Hervidas, Ensalada Mixta, Hacendado Atún Claro al Natural, Sushi, Nigiri Salmón. Snacks/Sonstiges: Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Piña, HSN Sports Evowhey 2.0 Fresa. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
cuadriceps - 45 Minuten, femorales - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Google Fit - 14 Stunden, Durmiendo - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
van creciendo esos glúteos 🤩
21 Jun 23 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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Bianca guapa 😻 ya me estás viendo por IG, creo que sí !, Me lo voy notando por días!! Pero que tú no veas el cuerpazo!! Madre mía 😲😂!!😉
21 Jun 23 vom Mitglied: Celtibera
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21 Jun 23 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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Celtibera's Gewichtsverlauf
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