Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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61,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 25,80g | Eiw: 89,63g | Kohlh: 85,29g.
Frühstück: Teh Tawar, Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur, Bayam. Mittagessen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Abendessen: Buah Anggur, Sawi Hijau, Teh Tawar, Sunny Gold Karage Ayam Pedas. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Risoles. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Nokada ❤️'s Gewichtsverlauf
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