Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 62,28g | Eiw: 116,23g | Kohlh: 198,56g.
Frühstück: Nutella Nutella, Supplementler Whey Protein. Mittagessen: Banvit Piliç Pirzola , Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Fellah Köftesi. Abendessen: Ülker Halley, Muz, Tavuk Göğüs Eti, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tat Ketçap. Snacks/Sonstiges: Magnum Badem. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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