Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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117,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 53,08g | Eiw: 100,72g | Kohlh: 262,94g.
Frühstück: Milchkaffee. Mittagessen: Rucola , Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Strauchtomaten, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Milbona Cremosano 7%, REWE Bio Dinkel Spaghetti , Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Radieschen, Kania Senf Mittelscharf , Debreziner. Snacks/Sonstiges: Salzbrezeln, Bier, Nektarinen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milchkaffee. mehr...
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3708 kcal
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Bewegung:
Fußball - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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buddha220976's Gewichtsverlauf
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