Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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87,2 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2821 kcal
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Fett: 83,46g | Eiw: 99,20g | Kohlh: 309,20g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador. Abendessen: McDonald's McRoyal Deluxe, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Melón , Almendras, Nescafé Café, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Remo - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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