Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2015
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85,5 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 108,20g | Eiw: 67,34g | Kohlh: 43,56g.
Frühstück: Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee, Extra Virgin Olive Oil, Goats Cheese (Soft), Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Sweet Leaf Liquid Stevia, Coffee. Abendessen: Garlic, Olive Oil, Green String Beans, Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Sonstiges: Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Splenda Splenda Granular, Cocoa Powder (Unsweetened), Goats Cheese (Soft). mehr...
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3449 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
1/2 lb. Isn't it amazing?
22 Feb 15 vom Mitglied: ClassicRocker
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Great Job!......and as ClassicRocker said "1/2 lb. Isn't it amazing?" What exactly is a 1/2? I use this number all the time for team, employee, and two teenage daughters motivation. If we increase productivity and customer acceptance 0.5% a week, in a year, we have improved 25%. And with daughter's, would that be great to start the year with a 75% and end up with a 100%? I am a realist, and always set goals, work, or personal, whatever, to be achievable.
22 Feb 15 vom Mitglied: Niel1016
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Thanks all. I am just pleased the scale is moving again. and in the right direction even!
23 Feb 15 vom Mitglied: nicholaix
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Excellent Drop.....Great Job, Keep it up
23 Feb 15 vom Mitglied: Niel1016
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nicholaix's Gewichtsverlauf
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