Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2617 kcal
|
Fett: 84,88g | Eiw: 188,21g | Kohlh: 281,44g.
Frühstück: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Koperek, Szczypiorek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kapusta, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2923 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 Stunde, Fitify interwały dół skoki - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|