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完全不焦慮
昨天運動量大到不行飲控也有
（早上爬山/飛輪40min/tabata10/帕梅拉瘦肚10/快樂有氧25）
這絕對是長肌肉了😤
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57,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 30,75g | Eiw: 111,06g | Kohlh: 102,35g.
Frühstück: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 瓜瓜園 冰烤蕃薯. Mittagessen: 總統牌 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 好菇道 鴻喜菇, 花椰菜, 康福先生 蝦蝦雞胸水餃, 康福先生 川麻雞胸水餃. Abendessen: 全聯 滷牛花腱, 全聯 綠竹筍. Snacks/Sonstiges: 福樂 無加糖優格, 百香果, 明治 (Meiji) 86%巧克力. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sozzz000's Gewichtsverlauf
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