Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 39,13g | Eiw: 55,27g | Kohlh: 190,32g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Mel, Cem Porcento Aveia Crunchy, Longa Vida Iogurte Natural Magro, Mirtilos. Mittagessen: Pingo Doce Miolo de Noz, Azeite Extra-Virgem, Camarão Cozido, Pescada Cozida, Pingo Doce Esparguete Nero. Abendessen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) , Beterrabas, Ovo Cozido, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Gullón Digestive Muesli, Planta Manteiga, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Maçã, Picolé, Feijão Verde. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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STRONG1975's Gewichtsverlauf
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