Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
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94 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 66,85g | Eiw: 81,91g | Kohlh: 90,35g.
Frühstück: Zeytinyağı, Zencefil, Havuç, Soğan veya Taze Soğan, Peynirli Börek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Sirke (Elma Şarabı), Siyah Zeytin, Maydanoz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yumurta, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Keskinoğlu Piliç Kıtır Fileto, Kırmızı Lahana. Mittagessen: Tuzlu Kraker. Abendessen: Kocaman Türk Somonu Dilim, Pınar Tereyağı, Domatesli Bulgur Pilavı, Brokoli, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Olgun Soğan. Snacks/Sonstiges: Un Helvası. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 44 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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