Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 174,93g | Kohlh: 277,28g.
Frühstück: Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Twaróg Chudy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Ogórek Kwaszony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Rekultywacja działki - 51 Minuten, Poranny rozruch - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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