Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2015
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86,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 35,99g | Eiw: 62,35g | Kohlh: 112,07g.
Frühstück: Maranatha Almond Butter, Dempster's Whole Grain Flax Bread, 1% Fat Milk. Mittagessen: Berries, Brussels Sprouts, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Abendessen: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Plums, Corn Vegetable Oil, President's Choice Stir-Fry Vegetables. Snacks/Sonstiges: Clementines, Iogo Yogourt. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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