wandaviola's Notizen, 10 Jan 23

Starting off november 2022 dengan berat badan 83kg. Overweight😌 tergendut selama hidup wkwk dulu 2021 waktu berat badan masih di angka 75kg sempet olahraga dan diet kurang lebih 1 1/2 bulan turun 3kg. But.... salahnya adalah diet aku yg ga bener dengan ga makan sama sekali akhirnya males dan berhenti. Dari situ selama 1 tahun 75kg membengkak sampe 83kg🥲🥲 akhirnya november 2021 jd panitia wisuda liat kaka kaka tingkat pada pake kebaya nya singset bagus. Termotivasi lah untuk weight loss biar pas wisuda pake kebaya nya bagus🤣

Dari dulu aku suka bgt aerobik gatau kenapa seruuu, akhirnya aku aerobik lagi nonton di yt. Dulu 2021 mikirnya kalau diet gaboleh makan, tapi sekarang mindset ku diubah harus tetep makan tapi teratur dan di jaga.

November-Desember 2022 dari 83kg berhasil turun 80kg. And this year 2023 starting my weight loss journey!! ( ✧Д✧) YES!!

80 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

398 kcal

Fett: 14,37g | Eiw: 19,32g | Kohlh: 44,55g.   Mittagessen: Tahu Kukus, Sup Telur. Abendessen: Sambal Matah, Bihun (Dimasak). Snacks/Sonstiges: Nestle Koko Krunch (15g). mehr...

2478 kcal

Bewegung: Aerobic - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...