Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
|
59,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 38,23g | Eiw: 66,18g | Kohlh: 137,94g.
Frühstück: Кофе. Mittagessen: Абрикосы, Бутерброд со Шпротами, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Пирожок с Картошкой. Abendessen: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кабачковая Икра. Snacks/Sonstiges: Банан, Фрутоняня Пюре из Груш . mehr...
|
|
2024 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IrinaDonets's Gewichtsverlauf
|