Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2023
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86,1 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 66,32g | Eiw: 126,73g | Kohlh: 253,10g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Lidl Havarti Light, Lidl Havarti Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Café, Almendras, Nectarinas. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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