Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2023
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101,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 267,29g | Kohlh: 77,24g.
VorFrühstück: Star Nutrition Omega-3, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science Whey Isolate Vanilla. Frühstück: Body Science Whey Isolate Vanilla, ICA Rapsolja, Hälleflundra från Atlanten och Stillahavet, Salt, Star Nutrition Omega-3, Äggula, Äggvita. Mittagessen: Gullök, Salt, ICA Rapsolja, Dek som Boon Sojasås, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Vitkål. Abendessen: Banan, Salt, Äggvita, Body Science Whey Isolate Vanilla, AXA Havregryn, Rostade Saltade Cashewnötter, Äggula. Nachtmahl: Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka, Banan, Bulk Powders Peptopro, Salt. Snacks/Sonstiges: Kokosflingor, Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix, Star Nutrition Omega-3. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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