Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2023
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85,4 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 48,00g | Eiw: 150,10g | Kohlh: 185,71g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café , Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Freshona Guisantes con Zanahorias , Arroz Blanco Cocido. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Havarti Light, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ron. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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