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Sabah sporu olarak;
*20 min hiit cardio (growingannanas)
*15 min abs (growingannanas)
*10 min arms (growwithjo) -> Bunu pek beğenmedim büyük ihtimalle kol için Chloe Ting'e geri dönerim.
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63 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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436 kcal
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Fett: 17,70g | Eiw: 15,14g | Kohlh: 59,62g.
Frühstück: Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması. Snacks/Sonstiges: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Şeftali, Kayısı. mehr...
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konstantes Gewicht
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en az 2.5lt su's Gewichtsverlauf
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