Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3073 kcal
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Fett: 96,20g | Eiw: 118,59g | Kohlh: 333,16g.
Frühstück: Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sal de Plata Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Almendras, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ron, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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