Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2876 kcal
|
Fett: 85,78g | Eiw: 222,87g | Kohlh: 306,11g.
Frühstück: Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, KANKA Masło Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Cenos Kasza Pęczak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kapuśniak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Danmis Kozi Ser Twarogowy w Plastrach, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mestemacher Pumpernikiel, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Pilos Twaróg Chudy. mehr...
|
|
3529 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie drewna 2 - 27 Minuten, Rąbanie drewna 1 - 1 Stunde und 9 Minuten, Fitify interwały plecy hantle 10,6,2 - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|