Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 43,32g | Eiw: 98,57g | Kohlh: 133,49g.
Frühstück: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 藻作坊 六色海藻, 白木耳, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 冰烤地瓜, 家樂福 藍莓, 水煮蛋, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 雪坊 5號精品優格, KANU 美式咖啡, 全聯 牛番茄, 源榖食代 洋車前子粉. Mittagessen: Tryall 鐵觀音奶茶, 源榖食代 洋車前子粉. Abendessen: 紅辣椒, 康寶 鮮味炒手（鰹魚）, Siam 泰式魚露, 寧記 辣椒大王, 安佳 起士片, 水煮蛋, 十全 鰹魚昆布味增, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 全聯 黑蠔菇, 白木耳, 藻作坊 六色海藻, 鴻喜菇, 雪白菇, 全聯 洋蔥, 杏鲍菇, 青花菜. Snacks/Sonstiges: 全聯 愛文芒果, 火龍果, 水梨, 蘋果（去皮）, 李子. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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