Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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85,3 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 95,97g | Eiw: 84,72g | Kohlh: 195,10g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's McPollo, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's McNuggets de Pollo (4). Abendessen: Manzana Golden, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Almendras. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten, Rudern - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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