Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2015
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56 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1366 kcal
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Fett: 49,13g | Eiw: 124,15g | Kohlh: 105,58g.
Frühstück: Muz, Ülker Gronola, Kellogg's Kellogg's Special K, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütlü Kahve, Mis Yarım Yağlı Süt. Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Muratbey Kaskaval Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Avokado. Abendessen: Etli Kuru Fasulye, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Cikolatali Sut. mehr...
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2288 kcal
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Bewegung:
Wandern - 28 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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