دلوقتي اقدر اقول اني الحمدلله نزلت ٤٠ كيلو بالتمام والكمال بعد اربع سنين من الدايت طبعا مش متواصل لكن الحمدلله وصلت لجزء مش صغير من هدفي شكراً لكل حد شجعني ❤️❤️
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77 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3138 kcal
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Fett: 120,72g | Eiw: 104,94g | Kohlh: 483,41g.
Frühstück: سنيكرز سنيكرز تشوكليت. Mittagessen: Navy Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Sugar, Butter, Normal Meat Meat, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). Abendessen: جهينه لبن كامل الدسم, Sugar, كريمة 101 كريمة , Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , كنافة كنافة, بسبوسه بسوسه. Snacks/Sonstiges: Plain Waffle. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Studieren - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Abanoub Nabil's Gewichtsverlauf
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