Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2023
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73,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 52,42g | Eiw: 147,25g | Kohlh: 163,52g.
Frühstück: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Aveia em Flocos, Panolli Pão de Forma 54% Integral, Triangulo Mineiro Leite Desnatado, Pilão Café, Ameixa Seca, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Mittagessen: Maracujá, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca). Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batatas Fritas sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Qualitá Biscoito de Polvilho Doce, Pilão Café, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Cacau em Pó (Não Adocicado), Coco Do Vale Coco Ralado, Banana Prata, Itambé Iogurte Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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jackoliveirareal's Gewichtsverlauf
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