|
Experimentei comer abaixo das 1000 Kcal, apenas nos últimos dois dias, ver o que acontecia. Nada de grave...continuo aqui... fui-me pesar hoje, e engordei 200 gramas eh eh.
Interessante...
|
130,9 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 40,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
965 kcal
|
Fett: 40,62g | Eiw: 68,90g | Kohlh: 85,67g.
Frühstück: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Maçãs Granny Smith, Peras, Chá Verde, Café. mehr...
|
|
3189 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
comer abaixo das calorias recomendadas faz com que o metabolismo fique lento e também ocorre a perda de massa magra. a perda de peso deve ser registrada através da fita métrica e não da balança que muitas vezes oscila devido a retenção de líquidos, entre outros fatores
26 Feb 15 vom Mitglied: Marine3867
|
Obrigado pela informação.
Eu sei, preciso de uma fita métrica eheh, mas reparo nisso no volume que perdi nos últimos meses.
Eu quando comecei com a dieta usava o 56 de calças e usava o XXXL...estava demasiado grande, actualmente (7 meses depois) uso 46 e o XL. Faço exercicio fisico e vou perdendo peso / volume gradualmente... Tem é alturas que queria que fosse mais rápido, mas felizmente mudei de rumo.
26 Feb 15 vom Mitglied: TMC_13
|
é tão ruim quando seguimos corretamente a dieta e os resultados não aparecem na balança, quando no muito os números aumentam. entretanto, quando tiramos as medidas corporais é que notamos as diferenças. siga em frente e não desista, nunca!
26 Feb 15 vom Mitglied: Marine3867
|
Desistir não! Já andei muito tempo adormecido, felizmente acordei.
26 Feb 15 vom Mitglied: TMC_13
|
Estou nessa luta também!...Até agora o feito que conseguiu foi excelente. Força, sempre...
27 Feb 15 vom Mitglied: atavares74
|
Eu tive esse problema! Comer pouco e aumentar o peso. O que me fazia desistir de imediato de qualquer dieta.Percebi o que estava errado ao fim de algum tempo! Faço retenção de líquidos, e o meu peso aumenta 1-2kg em poucos dias se não beber líquidos. Então, agora sei que se fiz uma dieta mais controlada e não bebi líquidos pode não haver perca de peso, mas há perca de gordura com certeza!
27 Feb 15 vom Mitglied: Maria Zeca
|
Mas eu bebo, bebo chá ou então mesmo água que gosto muito. E normalmente quem faz retenção de liquidos penso que fica com os pés / pernas ligeiramente inchadas (ou mais), e isso felizmente já não me acontece.
27 Feb 15 vom Mitglied: TMC_13
|
Sim sim! Bom, então outra coisa será... Mas de certeza que o corpo está ficar mais saudável!
E com o tempo, por experiência própria, o peso começa a baixar naturalmente.
Também temos os casos em que se a alimentação é insuficiente o corpo defende-se e mais uma vez lá se vai a perca de peso... Mas é tudo uma questão de tempo!!!
Muita força!!!! Vale a pena perder peso!!! A vida ganha outra cor!
27 Feb 15 vom Mitglied: Maria Zeca
|
Eu vou continuar...vou-me pesar daqui a dois dias e já terei outros resultados eheh. Obrigado a todos pela força e ajuda.
27 Feb 15 vom Mitglied: TMC_13
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|