Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2023
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85,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3387 kcal
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Fett: 160,03g | Eiw: 127,18g | Kohlh: 337,80g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Tortitas de Camarón, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Boquerones Fritos, Paella Mixta, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mercadona Atún Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Almendras, Nectarinas. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Red Bull Red Bull Sugarfree, Maxibon Maxibon Cookie. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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