Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 37,16g | Eiw: 116,11g | Kohlh: 91,83g.
Frühstück: Iogurte Magro, Iogurte Magro, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Danone Iogurte Natural, Continente Fiambre de Frango. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Lidl Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango, Royal Gelatina 10Kcal, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo, Alho Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Cenouras Cozidas, Azeite, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Sonstiges: Elpozo Fiambre de Frango, whey protein ( sabor natural ), Iogurte Magro. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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