Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
|
60,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2155 kcal
|
Fett: 105,83g | Eiw: 135,91g | Kohlh: 166,32g.
Frühstück: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Селянський Кефир 1%, Греческий Йогурт 10%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Mittagessen: Комо Сыр с Орехом , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Куриное Филе, Куриная Грудка, BioTechUSA BCAA, World's Rice Рис Басмати. Abendessen: Малина, Кокосовая Стружка, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Селянський Кефир 1%, Греческий Йогурт 10%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Gewichtsverlauf
|