Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2796 kcal
|
Fett: 86,76g | Eiw: 181,39g | Kohlh: 340,79g.
Frühstück: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Borówka Amerykańska, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Abendessen: Czarny Pieprz, Koperek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Papryka Chili, Cebule, Czosnek, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Kalafior, Rzodkiewka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Ser Feta, Arbuz, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maliny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Miletto Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2418 kcal
|
Bewegung:
Pływanie we Wkrze - 10 Minuten, Klatka hantle 12, nogi hantle 12, ramiona hantle 6 - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|