Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 100,30g | Eiw: 149,57g | Kohlh: 299,66g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Sól, Cebule, Zielona Herbata, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Zupa Tajska. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Lody, Rzepakowy Olej Roślinny, Surówka z Białej Kapusty, Makaron Sojowy, Lidl Warzywa Na Patelnię Po Chińsku , Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Czereśnie, Morele, Rzodkiewka, Ketchup, Bystry Kiełbasa Swojska , Bób. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Pływanie we Wkrze - 6 Minuten, Ramiona hantle 6, plecy hantle 12 - 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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